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Dependência Emocional: Resgatando Sua Autonomia e Bem-Estar

A dependência emocional pode gerar um ciclo de insatisfação, insegurança e sofrimento emocional, afetando a forma como nos relacionamos e vivenciamos nossos sentimentos. Na prática clínica da  psicóloga Maristela Vallim Botari aborda esse tema com sensibilidade e técnicas que visam fortalecer a autonomia afetiva e resgatar a autoestima.

Como a psicóloga Maristela atua no tratamento da dependência emocional

A intervenção terapêutica foca em identificar padrões emocionais e crenças que alimentam a dependência, oferecendo suporte para transformar a relação consigo mesmo e com os outros. Entre os principais elementos do processo, destacam-se:

1. Avaliação e psicoeducação

Inicialmente, realiza-se uma avaliação aprofundada e uma psicoeducação para explicar como a dependência emocional funciona — suas raízes emocionais e cognitivas — e como ela se manifesta no dia a dia. No site da Psicologia Sem Fronteiras, Maristela destaca que durante o tratamento “a dependência emocional é tratada com cuidado individualizado e técnicas de TCC”. 

2. Identificação de crenças disfuncionais

Parte do trabalho é mapear crenças distorcidas, como a ideia de que não se pode ser feliz sozinho, ou que se depende do outro para validar o próprio valor. A terapia ajuda a reformular esses pensamentos.

3. Fortalecimento da autoestima e da autossuficiência emocional

Maristela orienta o paciente a reconhecer suas qualidades, necessidades e limites, desenvolvendo uma relação interna mais segura. No artigo “O que é dependência emocional”, ela comenta que o processo terapêutico visa promover “autonomia emocional e independência afetiva”. 

4. Estabelecimento de limites saudáveis

É comum que pessoas emocionalmente dependentes tenham dificuldades em dizer “não” ou impor limites nos relacionamentos. A terapia auxilia a construção de limites claros, protegendo o bem-estar emocional.

5. Exposição à vulnerabilidade relacional

De forma gradual e segura, o paciente é incentivado a enfrentar situações de relação que provocam insegurança, permitindo que novas respostas emocionais mais equilibradas sejam construídas.

6. Estratégias para prevenção de recaídas

Ao término do tratamento, são estruturadas formas de manter o equilíbrio emocional e lidar com eventuais recaídas, garantindo que o progresso terapêutico seja duradouro.

Objetivo central da terapia

O objetivo da terapia com a psicóloga Maristela é ajudar você a redescobrir sua própria força emocional, ensinando a construir relacionamentos mais saudáveis — sem depender da aprovação alheia para sentir-se completo.

Agende sua consulta

Se você está pronto(a) para transformar sua vida afetiva, buscar autonomia e bem-estar emocional, a Psicóloga SP Maristela Vallim Botari está disponível para atendimento presencial ou online.

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