Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

byPsicóloga Maristela Vallim Botari CRP-SP 06-121677 abril 02, 2026

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para Leigos

Com base na obra de Rob Wilson e Rhena Branch, este artigo explora como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode ajudar na compreensão de pensamentos disfuncionais, crenças centrais e na promoção da reeducação psicológica.

Recomendamos a leitura da obra para aqueles que desejam iniciar a Terapia Cognitivo-Comportamental ou se familiarizar com essa abordagem.

Informações de Atendimento

  • Agendamento: (11) 95091-1931 ou pelo site oficial.
  • Psicóloga Maristela Vallim Botari: CRP-SP 06-121677. 
  • Consultório: Av. Paulista, 2001 - Bela Vista - São Paulo - SP.

O que é a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC)

Criada por Aaron Beck na década de 60, a TCC é uma abordagem prática e focada no presente. Sua premissa básica é que não são as situações em si que nos afetam, mas sim como as interpretamos.


 

1. O que é a TCC A Terapia Cognitivo-Comportamental é um modelo de tratamento estruturado, focado no presente e orientado para a resolução de problemas atuais.

1. O que é a TCC

A Terapia Cognitivo-Comportamental é um modelo de tratamento estruturado, focado no presente e orientado para a resolução de problemas atuais.

Para saber mais sugiro que leia este texto:

Fundamentos da Terapia Cognitivo-Comportamental

A base teórica e a origem histórica de uma abordagem estruturada.

 

 

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) se apresenta como uma abordagem da psicoterapia fundamentada na relação entre o que pensamos, o que sentimos e como agimos.

 

Principais Distorções Cognitivas

Padrões de pensamentos disfuncionais que podem levar a emoções negativas:

1. Catastrofização: Assumir que um pequeno evento terá consequências desastrosas. Ex: Imaginar um acidente grave se o filho atrasa poucos minutos.
2. Pensamento Tudo-ou-Nada: Padrão extremo que não permite nuances. Ex: Acreditar que a dieta foi arruinada por um único doce.
3. Adivinhação e Leitura de Pensamentos: Tentar prever o futuro ou imaginar o que os outros pensam sem evidências objetivas.
4. Raciocínio Emocional: Acreditar que os sentimentos refletem a realidade objetiva ("Sinto que sou assim, logo sou").
5. Generalização e Rotulação: Tirar conclusões universais de episódios isolados ou rotular a si mesmo de forma rígida (ex: "sou um fracasso").
6. Inflexibilidade: Uso excessivo de termos como "devo", "preciso" e "tenho que", criando cobranças irreais sobre si e sobre o mundo.
7. Desqualificação do Positivo e Personalização: Minimizar conquistas reais ou achar que tudo o que acontece de ruim tem relação direta com você.

A Terapia Cognitivo-Comportamental auxilia o paciente a identificar essas distorções.

Última atualização: 20/03/2026

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Psicóloga Maristela Vallim Botari CRP-SP 06-121677

Postado por Psicóloga Maristela Vallim Botari CRP-SP 06-121677

Psicóloga em São Paulo – Maristela Vallim Botari (CRP 06-121677) Com mais de 12 anos de experiência, atuo na área da Psicologia oferecendo atendimentos em psicoterapia a crianças a partir de 10 anos, adultos e idosos, bem como terapia individual e de casal. Minha prática é pautada em uma abordagem humanizada, centrada na pessoa e respeitosa às singularidades de cada indivíduo. Realizo atendimentos presenciais e online, buscando oferecer um espaço terapêutico ético, seguro e acolhedor, voltado ao autoconhecimento, ao desenvolvimento emocional e à qualidade de vida. Acredito na importância do vínculo terapêutico e no cuidado psicológico como um processo construído de forma conjunta, com atenção às necessidades específicas de cada pessoa.

Psicologa SP

Psicóloga SP

Psicóloga SP - Maristela Vallim Botari 

crp-sp 06-121677 

CRP-SP 06-121677 | Atendimento Humanizado

 Meu papel como psicóloga é oferecer acolhimento humanizado e contribuir  com a possibilidade de ampliar a compreensão das angústias humanas.
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Psicoterapia: Crianças, Adultos e Casais

A Psicóloga SP, Maristela Vallim Botari, realiza atendimentos com base nos princípios da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) associados à prática do Acolhimento Humanizado.

A TCC investiga a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, enquanto o Acolhimento Humanizado prioriza a escuta qualificada e o respeito à singularidade de cada pessoa.

O acolhimento humanizado é o reconhecimento fundamental do paciente como um indivíduo único, detentor de uma história e de um valor inestimável.  

 

1. Estrutura das Sessões

  • ⏱️ Duração: Aproximadamente 50 minutos.
  • 📅 Frequência: Semanal, quinzenal ou mensal, conforme a necessidade.
  • 📍 Modalidades:
    • Presencial: Avenida Paulista, 2001 -  Cj 1911
    • Online: Por videoconferência (regulamentado).

Temas comuns: Ansiedade, Depressão, Estresse e Autoconhecimento.

2. Psicoterapia Individual para Adultos

Oferece um espaço estruturado para reflexão sobre padrões de comportamento e emoções. O trabalho utiliza a TCC para investigar como as crenças pessoais influenciam os desafios diários.

Todo o processo ocorre sob o Acolhimento Humanizado, garantindo liberdade para a expressão das vivências emocionais.

3. Terapia de Casal e Relacionamentos

A terapia de casal é um espaço de diálogo mediado para discutir a dinâmica do vínculo e os padrões de comunicação.

Foca na observação de interpretações mútuas e comportamentos que influenciam a relação, sempre respeitando as diferentes perspectivas de cada parceiro.

4. Psicoterapia Infantil e Orientação Parental

Utiliza recursos lúdicos (jogos, desenhos e histórias) para facilitar a expressão da criança. A abordagem adapta estratégias da TCC ao desenvolvimento infantil.

Orientação Parental: Encontros com os responsáveis para ampliar a compreensão do comportamento infantil e melhorar as interações familiares

O que esperar da Psicóloga SP?

 

Missão: Sempre buscar novas formas de compreensão da natureza humana. 

Meu papel como psicóloga em sp é oferecer   uma prática clínica  humanizada, que reconhece a singularidade de cada indivíduo e se dedica a compreender, com cuidado, suas necessidades, desafios e também seus desejos e possibilidades.

Entendo que ninguém pode ser reduzido a partes isoladas. 

Somos atravessados por nossa história, pelo contexto social e cultural em que vivemos, pelas relações que construímos ao longo do tempo. 

Por isso, como psicóloga clínica considero todos esses aspectos como fundamentais no processo terapêutico  — como um quebra-cabeça que, à primeira vista, pode parecer confuso ou fragmentado, mas que, ao ser construído com cuidado, começa a revelar sentidos, conexões e novos caminhos possíveis.


Visão: Contribuir para uma sociedade onde o cuidado com a saúde mental seja acessível e atualizado. Busco integrar a tradição da escuta atenta às inovações que o mundo globalizado exige.

Valores: Priorizo o Acolhimento humanizado, a atualização constante, a empatia  e o respeito à singularidade e as diversidades. A prática orientada por princípios como respeito às diferenças, confidencialidade, responsabilidade, comunicação clara, honestidade, competência técnica, sensibilidade cultural e transparência nas informações prestadas.

 

 



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