Psicoterapia - Ansiedade - Sp

 

A experiência de viver com ansiedade pode apresentar desafios diários, comprometendo a tranquilidade e a capacidade de engajamento nas atividades cotidianas. Um suporte psicológico especializado é essencial para navegar por este cenário.

A psicóloga Maristela, atuante em São Paulo, dedica-se a oferecer um processo terapêutico que guia o paciente na compreensão da ansiedade. Por meio de uma metodologia aprofundada, o foco é no desenvolvimento de habilidades para identificar padrões disfuncionais e construir novas respostas. Este processo promove a autonomia e capacita o indivíduo a cultivar um estado de calma e clareza, reestabelecendo o controle sobre suas experiências internas.

A busca por este tipo de apoio qualificado representa um investimento significativo na própria saúde e no aprimoramento contínuo da qualidade de vida.

A ansiedade, quando se torna persistente e impacta a rotina, requer atenção e um acompanhamento psicológico especializado. Compreender as manifestações e os gatilhos da ansiedade é o primeiro passo para desenvolver estratégias eficazes de manejo e restabelecer o equilíbrio emocional.

A psicóloga Maristela oferece um suporte terapêutico dedicado a indivíduos que buscam lidar com os desafios da ansiedade. O trabalho é focado em:

• Identificação de Padrões: Ajudar a reconhecer os pensamentos e comportamentos que alimentam a ansiedade.

• Desenvolvimento de Habilidades: Ensinar técnicas e ferramentas para gerenciar sintomas como preocupação excessiva, insônia, irritabilidade e tensão.

• Restauração do Equilíbrio: Promover a construção de uma rotina que favoreça a calma e o bem-estar.

• Construção de Resiliência: Capacitar o paciente a enfrentar situações estressantes com mais serenidade e controle.

O objetivo é proporcionar uma compreensão profunda da ansiedade e guiar o paciente no caminho para uma vida com maior tranquilidade e autonomia.

O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é caracterizado por uma preocupação excessiva e persistente com diversas áreas da vida (saúde, trabalho, finanças, relacionamentos, etc.), que é difícil de controlar e ocorre na maioria dos dias por, no mínimo, seis meses. Essa preocupação vem acompanhada de sintomas físicos, como inquietação, fadiga, dificuldade de concentração, irritabilidade, tensão muscular e problemas de sono.

A terapia para o TAG tem como objetivo principal ensinar o paciente a desarticular o ciclo da preocupação excessiva e a desenvolver um repertório de estratégias eficazes para lidar com a ansiedade. A abordagem mais recomendada e com maior evidência científica para o tratamento do TAG é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

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Como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para o TAG:

A TCC para TAG é um processo colaborativo, onde o terapeuta e o paciente trabalham em conjunto para identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que contribuem para a ansiedade. As principais etapas e técnicas incluem:

1. Psicoeducação: O paciente aprende sobre o que é o TAG, como ele se manifesta e como a preocupação funciona. Compreender os mecanismos da ansiedade ajuda a normalizar a experiência e a reduzir o sentimento de desamparo.

2. Identificação de Pensamentos Disfuncionais: Um dos pilares da TCC é ajudar o paciente a reconhecer pensamentos distorcidos, catastróficos ou excessivamente negativos que alimentam a preocupação. Muitas vezes, a pessoa com TAG acredita que preocupar-se excessivamente é uma forma de prevenir problemas.

3. Reestruturação Cognitiva: Após identificar esses pensamentos, o paciente aprende a questioná-los e a desenvolver formas mais realistas e adaptativas de pensar. O objetivo não é parar de pensar, mas sim pensar de forma mais funcional e menos catastrófica.

4. Habilidades de Enfrentamento e Resolução de Problemas: A terapia ensina ao paciente técnicas para lidar com a incerteza e para abordar problemas de forma mais eficaz, em vez de apenas se preocupar com eles. Isso inclui o desenvolvimento de um "repertório novo com estratégias eficazes".

5. Técnicas de Relaxamento: Métodos como a respiração diafragmática e o relaxamento muscular progressivo são ensinados para ajudar a gerenciar os sintomas físicos da ansiedade, como a tensão e a inquietação.

6. Exposição e Prevenção de Resposta: Em alguns casos, pode-se trabalhar a exposição gradual a situações ou preocupações que são evitadas, para que o paciente aprenda que a ansiedade diminui com o tempo e que suas previsões catastróficas nem sempre se concretizam.

7. Redução da Evitação: Muitas pessoas com TAG evitam situações ou pensamentos que podem gerar ansiedade. A terapia aborda essa evitação (cognitiva e comportamental), que muitas vezes mantém o ciclo da ansiedade.

8. Gestão de Incertezas: Um foco importante é desenvolver a capacidade de tolerar a incerteza da vida, em vez de buscar um controle excessivo que gera mais ansiedade.

    

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   Abordagem Integrada

   É importante notar que, em alguns casos de TAG, a terapia psicológica pode ser combinada com o tratamento medicamentoso, prescrito por um psiquiatra. A colaboração entre o psicólogo e o psiquiatra garante uma abordagem completa, contemplando tanto os aspectos emocionais quanto os químicos da ansiedade.

   O tratamento para o TAG é um processo gradativo que exige paciência e engajamento do paciente, mas que pode levar a uma melhora significativa na redução dos sintomas e, consequentemente, na qualidade de vida.

   
   
   

    

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