Medos e Fobias: Conquistando a Liberdade e o Controle
Medos intensos e fobias específicas podem limitar significativamente a vida, impedindo a participação em atividades cotidianas. A psicóloga Maristela Vallim Botari trabalha na compreensão das origens desses medos e na dessensibilização das reações fóbicas. Através de técnicas cuidadosas e graduais, o paciente é guiado a enfrentar o que teme, desenvolvendo novas respostas e recuperando o controle sobre sua vida, permitindo uma maior liberdade e autonomia.
Como a psicóloga Maristela trabalha com medos e fobias
A abordagem da psicóloga Maristela é estruturada, focando na compreensão e modificação dos padrões que mantêm o medo. O processo terapêutico geralmente inclui:
1. Avaliação Detalhada e Psicoeducação
Inicialmente, Maristela realiza uma investigação aprofundada para entender a origem e as manifestações específicas do medo ou fobia. Ela explica como o medo funciona no cérebro e no corpo, ajudando o paciente a compreender suas próprias reações e a normalizá-las.
2. Identificação de Pensamentos e Crenças
Um ponto central é reconhecer os pensamentos e as crenças distorcidas ou catastróficas associadas ao medo. Muitas vezes, o que alimenta a fobia são as interpretações sobre o perigo, e não o perigo em si.
3. Desenvolvimento de Habilidades de Enfrentamento
Maristela auxilia no desenvolvimento de estratégias práticas para gerenciar a ansiedade e as reações físicas do medo. Isso pode incluir técnicas de respiração, relaxamento e mindfulness para controlar os sintomas no momento em que surgem.
4. Exposição Gradual e Controlada
Uma das técnicas mais eficazes para fobias é a exposição gradual. De forma cuidadosa e em um ambiente seguro, o paciente é guiado a se aproximar, passo a passo, do que lhe causa medo. Este processo é controlado e adaptado ao ritmo de cada pessoa, visando dessensibilizar a reação de ansiedade e construir novas associações com o estímulo temido.
5. Reestruturação Cognitiva
Na terapia, o paciente aprende a desafiar e reformular os pensamentos irracionais que sustentam a fobia, construindo perspectivas mais realistas e adaptativas. O objetivo é mudar a forma de pensar sobre o que teme, reduzindo a intensidade da reação emocional.
6. Prevenção de Recaídas
Ao final do tratamento, são desenvolvidas estratégias para manter os ganhos terapêuticos e lidar com possíveis recaídas, garantindo que o paciente tenha ferramentas para enfrentar futuros desafios.
Objetivo da Terapia
O objetivo da terapia com a psicóloga Maristela é proporcionar liberdade para viver sem as amarras dos medos e fobias, permitindo que cada pessoa desfrute plenamente de suas atividades e relacionamentos.
Atendimento com Psicóloga em São Paulo
A Psicóloga SP Maristela Vallim Botari atende presencialmente em consultório na Avenida Paulista, oferecendo acompanhamento especializado em medos, fobias e outros desafios emocionais.
Agende sua consulta:
- 📍 Consultório: Avenida Paulista – São Paulo/SP
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- 🌐 Site: www.psicologa-sp.com.br
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