Ela pode oferecer ferramentas de autoconhecimento, suporte emocional e estratégias para lidar com desafios da vida.
Como funciona?
Geralmente conduzida por um psicoterapeuta, que pode ser um psicólogo ou outro profissional devidamente habilitado.
Abordagens
As abordagens na psicologia são as diferentes "lentes" ou caminhos teóricos que o psicoterapeuta utiliza para compreender o ser humano e intervir em seu sofrimento. A psicologia não é uma ciência única com uma só forma de trabalhar; ela é composta por diversas escolas de pensamento que surgiram ao longo desses 140 anos de história.
Na prática, a abordagem é o mapa que guia o profissional. Veja as principais de forma resumida:
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Foca em como nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos. É estruturada e busca ferramentas práticas para reestruturar ideias que nos fazem sofrer.
Humanismo (Abordagem Centrada na Pessoa): Valoriza o acolhimento, a empatia e a aceitação incondicional. Acredita que o paciente tem em si o potencial de cura, precisando apenas de um ambiente seguro (congruente) para florescer.
Psicanálise: Investiga o inconsciente, os traumas e as experiências da infância para entender como eles moldam quem somos hoje, focando na fala livre e na interpretação de padrões ocultos.
Fenomenologia: Busca compreender a experiência vivida pela pessoa exatamente como ela a percebe, sem julgamentos ou diagnósticos prévios.
Quem pode fazer terapia?
A resposta curta é: qualquer pessoa. Diferente do que o senso comum pregava antigamente, a psicoterapia não é restrita a quem está em crise profunda ou possui um diagnóstico grave. Hoje em dia, a Psicoterapia é procurada pro diferentes pessoas em diferentes contextos e diferentes momentos de vida, e até mesmo, por quem não precisa de terapia, mas sim, de orientações e conselhos.
Aqui está um resumo de quem pode e deve buscar esse espaço:
1. Pessoas em busca de Autoconhecimento
Muitas pessoas procuram a terapia não porque algo está "errado", mas porque desejam entender melhor suas escolhas, seus padrões de repetição e suas potencialidades. É um investimento no próprio desenvolvimento pessoal.
2. Quem enfrenta desafios Cotidianos
Mudanças de carreira, lutos, términos de relacionamento, dificuldades na criação dos filhos ou problemas de convivência no trabalho são motivos legítimos. A terapia ajuda a processar essas transições de forma saudável.
3. Pessoas com sofrimento emocional ou Transtornos
Aqueles que apresentam sintomas de depressão, ansiedade, pânico, fobias ou transtornos alimentares.
4. Todas as Fases da Vida
A psicoterapia é inclusiva e se adapta a cada ciclo:
Crianças e Adolescentes: Para lidar com questões de desenvolvimento, escola e emoções em formação.
Adultos: Para gerenciar o estresse, a vida afetiva e as responsabilidades.
Idosos: Para ressignificar a vida, lidar com perdas e manter a saúde mental ativa.
A Psicoterapia também se ajusta a modalidade de Casal com a finalidade de analisar as dinâmica das relações amorosas na terapia de casal.
Mesmo que você não precise de terapia, pode indicar psicólogos por perto para pessoas que buscam apoio emocional.
Psicóloga SP Maristela Vallim Botari
CRP-SP 06-121677
